Você já tem aqueles pneuzinhos incômodos na cintura? Quer cuidar da sua saúde? Então encontrou a planilha certa para você. É a Monitoramento de peso. Basta fornecer sua altura, peso, a meta desejada e de quantas semanas serão o intervalo entre as pesagens. Daí para frente basta digitar o peso medido na data correspondente a pesagem.
Com o peso acima ou abaixo da faixa apropriada, o sistema mostrará um aviso de sua situação. Além disso, informações de quanto falta para você chegar ao objetivo e o seu índice de massa muscular, aparecem para seu controle. Para a planilha Calc, do OpenOffice.org.

DietWatch 3.0

www.dietwatch.com

Fazer dieta requer paciência e disciplina. Controlá-la, mais ainda. Este misto de software e site garante um acompanhamento detalhado do consumo alimentar e das atividades físicas. Mas utilizá-lo é um desafio para os menos disciplinados. Diariamente, o candidato a magro (ou saudável) deve colocar no banco de dados todos os alimentos consumidos. Também precisa informar os exercícios realizados. Com base nisso, o software traça um detalhado relatório nutricional. De acordo com peso atual e desejado, o programa aconselha o número de calorias que devem ser ingeridas. O banco de dados de alimentos é bastante amplo. Para cada produto, há informações completas, desde calorias até quantidade de cálcio. Também é possível incluir outros alimentos na lista.

Sistema Operacional: Windows - Fabricante: Softwatch - Tamanho: 2.404 KB
Licença: Freeware - Língua: Inglês

DietWatch Diary 3.1

www.dietwatch.com

Este programa traz uma técnica inovadora para perder peso. Não é nenhuma dieta especial. Você se inscreve num serviço online e faz o download do software. Depois, é só entrar a sua dieta diariamente. Os dados entrados vão para uma página especial, onde outros usuários podem dar dicas. É como um " Vigilantes do Peso" na Web. E o melhor, é de graça.

Sistema Operacional: Windows - Fabricante: DietWatch - Tamanho: 2,5 MB
Licença: Freeware - Língua: Inglês

KeepFit 2.0

www.palmix.itil.com/newpalmix/products/keepfit_home.htm

Com o KeepFit, você pode controlar todas as suas atividades. Ele traz diversos tipos de exercícios programados, com o gasto calórico de cada um. E, como ele é para Palm, você pode levá-lo para qualquer lugar.

Sistema Operaciona: Palm - Fabricante: ITIL - Tamanho: 67 KB
Licença: Shareware (10 dólares) - Língua: Inglês

CrossTrainer II 4.5.5

www.innovativelogic.com/crosstrainer/index.htm

Os fãs de exercícios vão adorar esse programa. Funciona como um diário para manter dados de atividades físicas e dietas. Depois de projetar os treinos, o programa pode imprimir a lista diária de exercícios e até publicar seu progresso na Internet.

Licença: Shareware (39,95 dólares) - Tamanho: 11,5 MB
Sistema Operacional: Windows - Fabricante: Inovative Logic - Língua:  Inglês

WorkoutGenerator

Quer entrar em forma, mas não gosta de freqüentar academias? O WorkoutGenerator faz o papel de preparador físico pessoal. O programa vem com um banco de dados dos mais variados tipos de exercícios – incluindo aeróbicos e de levantamento de peso –, e o usuário pode organizar sua série levando em conta os aparelhos que têm à disposição em casa e seu perfil e condicionamento físico. Há também a opção de o usuário informar o número de calorias que quer perder e a quantidade de tempo que tem disponível. Nesse caso, o programa retorna alguns exercícios específicos. O site do desenvolvedor da ferramenta traz ainda uma série de dicas e informações para quem vive na briga constante com o espelho e a balança.

Sistema Operacional: Windows - Tipo: Gratuito
Setupwg.exe - 196 KB - Versão: 2.0 - Data: 25/3/02 - Autor: Roadside Software

Body Mass Index Calculator (Inglês)

O Body Mass Index Calculator é um programa simples e gratuito.
É ferramenta para calcular seu índice de massa corpórea apropriado.
Todas as informações e instruções necessárias estão incluídas no arquivo.