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OBS.:
as técnicas a seguir estão mescladas e se relacionam com todos os
estilo de
KARATE.
Lembre-se que treinamento isolado não substitui a
orientação de um professor
graduado.
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KIHON IDO ICHI
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HIDARI SANCHIN DACHI UKE NO KAMAE
SANCHIN DACHI JODAN UKE
ZENKUTSU DACHI CHUDAN UKE
SHIKO DACHI SHAKAKU GEDAN BARAI
SANCHIN DACHI YOKO UKE SHITA BARAI
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SANCHIN DACHI ZUKI NO
KAMAE
SANCHIN DACHI JODAN ZUKI
ZENKUTSU DACHI CHUDAN ZUKI
SHIKO DACHI SHAKAKU SEIKEN ZUKI
ZENKUTSU DACHI HIJI ATE
SHIKO DACHI CHOKAKU SEIKEN ZUKI |
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SANCHIN DACHI GERI NO KAMAE
SANCHIN DACHI MAE GERI
ZENKUTSU DACHI MAE GERI
HAN ZENKUTSU DACHI MAWASHI GERI
SHIKO DACHI SHAKAKU KANSETSUGERI
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IKIHON IDO NI
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HIDARI SANCHIN DACHI ZUKI NO KAMAE
SANCHIN DACHI JODAN UKE, CHUDAN ZUKI
ZENKUTSU DACHI CHUDAN UKE, JODAN ZUKI
SHIKO DACHI SHAKAKU GEDAN BARAI, CHUDAN ZUKI
SANCHIN DACHI YOKO UKE SHITA BARAI, MOROTE ZUKI |
SANCHIN DACHI ZUKI NO
KAMAE
CHUDAN ZUKI, MAE GERI
ZENKUTSU DACHI MAE GERI, CHUDAN ZUKI
SHIKO DACHI SHAKAKU HIJI ATE YOHON DOSA
ZENKUTSU DACHI HIJI ATE, CHUDAN ZUKI
SHIKO DACHI CHOKAKU TETTSUI URA UCHI |
SANCHIN DACHI GERI NO KAMAE
SANCHIN DACHI MAE GERI, MAWASHI GERI
ZENKUTSU DACHI MAE GERI, HIJI ATE, YOHON DOSA
HAN ZENKUTSU DACHI SOKUTO GERI, CHUDAN ZUKI
SHIKO DACHI SHAKAKU KANSETSU GERI, AGE ZUKI, YOHON DOSA |
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KIHON OHYOIDO
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HIDARI SANCHIN KUMITE KAMAE
SANCHIN DACHI SAMBOM ZUKI
SANCHIN DACHI JODAN UKE, CHUDAN ZUKI, MAE GERI
SURI ASHI DACHI HIJI UKE, JODAN HIKI ZUKI
SURI ASHI DACHI URA UCHI, CHUDAN HIKI ZUKI
MAE GERI SURI ASHI REN ZUKI |
MOTO DACHI KUMITE KAMAE
TSUGI ASHI REN ZUKI
HIKI AYUMI ASHI REN ZUKI
TSUGI ASHI MAE GERI REN ZUKI
HIKI AYUMI ASHI CHOKAKU SEIKEN ZUKI, SOKUTO GERI
YORI ASHI URA UCHI, SEIKEN ZUKI, MAE GERI
MAWASHI GERI, MAE GERI, OI ASHI REN ZUKI
MAWASHI GERI, MAE GERI, OI ASHI REN ZUKI |
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