SAÚDE

 

MANTER O BOM HUMOR É UMA IDÉIA ILUMINADA

 

Estimular o bom humor evita o stress e faz da vida uma saudável brincadeira.
Essa é a melhor idéia para exercitar seu cérebro e permanecer sempre jovem.

Diante do stress do dia a dia e das pressões parecemos virar uma bomba-relógio prestes a explodir.

 

Veja algumas dicas iluminadas:

  • Ouça a sua própria razão - preste muita atenção ao que você diz.

  • Respire fundo - é a melhor maneira de readquirir o equilíbrio interior.

  • Não se sobrecarregue - é importante conhecer os próprios limites.

  • Reconheça o momento de parar - dar uma pequena pausa faz você voltar com outra disposição ao trabalho.

  • Equilíbrio é indispensável - durma bem, ouça música calma, faça exercício e relaxe.

  • Atenue a predisposição à irritabilidade - em lugar de café dê preferência a água, sucos ou chás e refeições leves.
     

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