MANTER O BOM HUMOR É UMA IDÉIA ILUMINADA
Estimular o bom humor evita o stress e faz da vida uma saudável brincadeira.
Essa é a melhor idéia para exercitar seu cérebro e permanecer sempre jovem.
Diante do stress do dia a dia e das pressőes parecemos virar uma bomba-relógio prestes a explodir.
Veja algumas dicas iluminadas:
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Ouça a sua própria razăo - preste muita atençăo ao que vocę diz.
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Respire fundo - é a melhor maneira de readquirir o equilíbrio interior.
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Năo se sobrecarregue - é importante conhecer os próprios limites.
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Reconheça o momento de parar - dar uma pequena pausa faz vocę voltar com outra disposiçăo ao trabalho.
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Equilíbrio é indispensável - durma bem, ouça música calma, faça exercício e relaxe.
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Atenue a predisposiçăo ŕ irritabilidade - em lugar de café dę preferęncia a água, sucos ou chás e refeiçőes leves.
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